Skup się na 5 minut : jak wyćwiczyć koncentrację i poprawić swoją wydajność

26423

Book

In basket

rate

(Sensus)

Author

Mariolle Tiffany Shelton Autor Sugiero Joanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Techniki samopomocy Trening koncentracji Uwaga (psychologia)

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Tytuł serii

Sensus

Aby osiągnąć znakomite wyniki, musisz się skupić. Skupienie uwagi przekłada się na lepszą efektywność i jakość pracy. To jednak nie wszystko: jeśli skoncentrujesz się na tym, co ma dla Ciebie najwyższą wartość, odczujesz przypływ pasji i kreatywności. Zaczniesz podążać do Twojego prawdziwego celu. Tymczasem rozproszenie uwagi stało się plagą naszych czasów. Media społecznościowe, powiadomienia, e-maile, bezproduktywne przemyślenia i emocje nie tylko uniemożliwiają skuteczną pracę, ale też - w nieco dalszej perspektywie - doprowadzają do utraty kontroli nad własnym życiem. W tej książce znajdziesz kilkadziesiąt prostych, skutecznych i opartych na zdobyczach nauki ćwiczeń ułatwiających odzyskanie uważności i skupienie uwagi. Możesz je włączyć do codziennej rutyny, aby już wkrótce cieszyć się ich efektami. Ćwiczenia uważności pomogą Ci w błyskawicznym odzyskaniu pełnego kontaktu z chwilą obecną. Inne stanowią rodzaj treningu uwagi, aby stopniowo stawała się doskonalsza i mogła trwać dłużej. Z pewnością przydadzą Ci się również techniki koncentracji w różnych niesprzyjających sytuacjach albo gdy odczuwasz silne emocje. Wszystko po to, by stać się osobą skupioną, wydajną i zdyscyplinowaną. (w bibliotece.pl)

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Iwkowa - Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Notes:

General note

Zrealizowano ze środków finansowych Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego w ramach Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 169-[171].